꿀단지🍯/헬스건강15 폭염, 더위가 아닌 재난이 된다! 우리의 대비책은? 매년 여름이 찾아오면 더위가 점점 심해지는 것 같아요. 특히 최근 몇 년간 기록적인 폭염이 이어지면서 "이제 여름이 아니라 불가마 속에서 사는 기분이다"라는 말까지 나오고 있죠. 그렇다면 올여름도 이렇게 덥다면, 우리는 어떻게 대비해야 할까요? 1. 폭염이 심해진 이유과거에도 여름은 더웠지만, 요즘처럼 40도 가까운 폭염이 계속되지는 않았어요. 전문가들은 그 이유로 기후 변화를 꼽고 있어요. 지구온난화로 인해 전반적인 기온이 상승하면서 한반도의 여름이 더 뜨겁고 길어지는 현상이 나타난다고 해요. 특히 도시에서는 아스팔트와 건물이 열을 흡수하고 내뿜으면서 '열섬 현상'까지 더해져 체감 온도가 더 올라가요.2. 폭염 속 건강, 어떻게 지킬까?더운 날씨는 단순히 불쾌한 정도를 넘어 건강에도 직접적인 영향을 .. 2025. 3. 5. 귀가 아프고 답답한 중이염, 어떻게 예방할까요? 귀가 아프고 꽉 찬 느낌이 드는 중이염, 한 번쯤 들어보셨죠? 특히 아이들에게 많이 발생해서 부모님들이 걱정하는 경우가 많아요. 오늘은 중이염이 무엇인지, 왜 생기는지, 잘 걸리는 연령대와 예방법까지 알아보겠습니다. 1. 중이염이란?중이염은 귀 안쪽의 "중이"라는 부위에 염증이 생기는 질환이에요. 중이는 고막 뒤쪽에 있는 공간으로, 이곳에 염증이 생기면 고름이 차거나 통증이 발생할 수 있어요.중이염은 주로 감기, 알레르기 또는 세균, 바이러스 감염으로 인해 발생하는데요. 특히 아이들은 중이와 코를 연결하는 "유스타키오관"이 짧고 좁아서 중이염에 더 잘 걸리는 특징이 있어요. 2. 중이염, 아이들이 더 잘 걸리는 이유중이염은 특히 6개월에서 3세 사이의 아이들에게 흔하게 발생해요. 유치원생(5~7세)까지.. 2025. 3. 4. 아토피 원인과 예방법, 피부가 가려울땐 이렇게하자 아토피 피부염은 단순한 피부 트러블이 아니라 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다.피부가 가렵고 건조하며 붉은 발진이 생기는 것이 특징인데요. 많은 분들이 원인도 모르고 막연하게 고민하는 경우가 많아요. 오늘은 아토피가 왜 생기는지, 어떤 종류가 있는지,그리고 어떻게 관리하면 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.1. 아토피 피부염의 원인아토피 피부염은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하면서 발생합니다.유전적 요인: 부모 중 한 명이 아토피가 있다면 자녀에게도 나타날 확률이 높아요.환경적 요인: 먼지, 미세먼지, 공기 오염, 스트레스, 특정 음식 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 겨울철 건조한 환경도 아토피를 악화시키는 요인 중 하나예요.피부 장벽 기능 저하: 피부가 약해지면서 외부.. 2025. 3. 4. 독감 증상 및 예방법! 당신이 몰랐던 면역력 높이는 음식 요즘 주변에서 감기 걸렸다는 사람, 많지 않나요? 그런데 단순한 감기가 아니라 독감(인플루엔자)일 가능성이 높아요. 독감은 일반적인 감기와 다르게 갑자기 고열, 근육통, 두통 같은 증상이 심하게 나타나는 바이러스성 질환이에요. 특히 겨울철이나 환절기에는 독감 환자가 급격히 늘어나는데요. 올해도 독감 유행이 심할 것으로 예상되면서 예방이 더욱 중요해지고 있어요. 그래서 오늘은 독감 발병률, 예방법, 그리고 독감에 좋은 음식까지 하나씩 짚어보려고 해요.독감과 감기는 다르다? 헷갈리지 말자가끔 감기와 독감을 같은 병으로 착각하는 경우가 많아요. 하지만 둘은 증상도, 원인도 완전히 달라요.감기: 다양한 바이러스가 원인이며, 주로 콧물, 목 아픔, 미열 등이 특징독감: 인플루엔자 바이러스 감염으로 인해 갑자기 .. 2025. 3. 4. 자기전 생각나는 야식의 유혹,떨쳐내고 이겨내는 방법! 여러분, 이런 경험 있으신가요?아침엔 가볍게 토스트, 점심엔 든든하게 짜장면, 저녁엔 맛있는 피자를 먹었어요. 하루 종일 배불리 챙겨 먹었는데도, 이상하게 밤만 되면 배가 고픈 거예요. "내가 돼지가 된 걸까?" 하는 생각이 들 정도로 말이죠.이런 경험, 단순히 기분 탓이라고 생각할 수도 있지만, 사실 과학적으로 밤에 배고픈 이유가 있다고 해요. 오늘은 그 원인과 해결 방법을 하나씩 알아보도록 할게요.1. 우리 몸의 생체 리듬이 원인일 수 있어요우리 몸에는 서카디안 리듬이라고 하는 생체 시계가 있어요. 이 리듬은 낮과 밤에 따라 몸의 여러 기능을 조절하는 역할을 하는데요 . 연구에 따르면 저녁 시간대에는 자연스럽게 식욕이 증가하는 경향이 있다고 해요.낮에는 활동량이 많아서 에너지를 소비하지만, 밤이 되면.. 2025. 3. 4. 아침마다 얼굴이 붓는다면? 붓기 예방과 해결 방법 아침에 거울을 봤는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 기분이 영 좋지 않죠. 특히 중요한 일정이 있는 날이라면 더 신경이 쓰일 수밖에 없어요. 그런데 얼굴 붓기는 단순히 체질 때문만이 아니라 생활 습관과도 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아침 얼굴 붓기를 예방하고 빠르게 해결하는 실질적인 방법을 알려드릴게요.1. 저녁 늦게 짠 음식 피하기전날 밤, 라면이나 찌개 같은 짭짤한 음식을 먹었다면 아침에 붓기가 찾아올 가능성이 커요. 나트륨이 몸속 수분을 붙잡아두기 때문인데요. 이를 줄이려면 저녁에는 가볍고 담백한 식사를 하는 게 좋아요. 붓기를 유발하는 음식들라면, 찌개, 김치 같은 고나트륨 음식인스턴트 및 가공식품기름지고 튀긴 음식혹시라도 짠 음식을 먹었다면 물을 충분히 마셔서 나트륨이 몸 밖으로.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
